Férfiaknak szükséges-e vitaminokat szedniük, ha naponta diót esznek?

A diófogyasztás számos ember számára vonzó alternatíva, hiszen tele van hasznos tápanyagokkal, mint például az omega-3 zsírsavak, rostok és antioxidánsok. Rendszeres fogyasztása jó alternatívája lehet a mesterséges étrend-kiegészítőknek. De vajon ezt megtehetik-e a férfiak vitaminpótlás nélkül?

Az eddigi kutatások szerint a diófélék jótékony hatással lehetnek a szervezetre. Azonban az általános táplálkozási ajánlások szerint a változatos étrend részeként érdemes lehet egyéb vitaminforrásokat is alkalmazni, hogy minden tápláló összetevőt megkapjon a test. Ennek megfelelően a dió fogyasztása nem feltétlenül helyettesíti az összes szükséges napi vitaminbevitelt.