أهمية الفحوصات الدورية للعين
الفحص الدوري للعين هو المفتاح للكشف المبكر عن أي مشكلات بصرية. يُوصى بزيارة طبيب العيون مرة واحدة على الأقل سنويًا، حتى لو لم تكن هناك أعراض. يمكن لهذه الفحوصات تحديد مشاكل مثل قصر النظر أو المياه الزرقاء قبل تفاقمها.
التمارين اليومية لتحسين النظر
التمارين البصرية وسيلة فعّالة لتقوية عضلات العين. يمكنك تجربة تمارين التركيز، حيث تنظر إلى قلم أو إصبع على مسافة قريبة، ثم تنقل نظرك إلى نقطة بعيدة. كما أن تمارين دوران العين بلطف باتجاه عقارب الساعة وعكسها تعزز مرونة العضلات وتخفف الإجهاد.
استخدام العدسات اللاصقة والنظارات بشكل صحيح
لمن يفضل العدسات اللاصقة، يجب الالتزام بتنظيفها وتغيير المحلول الخاص بها يوميًا. كما أن اختيار النظارات ذات العدسات المضادة للانعكاس يساعد في تقليل الإجهاد أثناء استخدام الشاشات الإلكترونية. تجنب ارتداء العدسات لفترات طويلة لتجنب جفاف العين أو التهاباتها.
